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Jala Neti [鼻腔清潔法]

Jala Neti [鼻腔清潔法] – 大家會唔會成日鼻塞塞,但係點食藥,點做運動都好唔到,有時仲會更差,有無諗過在瑜伽當中有方法可以幫助到以上問題,Jala Neti 係六大清潔法之一,主要係幫助清潔鼻腔,從而解決當中潛在問題。BigBro_KaiYiu提提你練習過程簡單,輕鬆,但效果顯著。

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KAPALBHATI [頭顱暉映清潔法] – 瑜伽清潔法

Kapalbhati [頭顱暉映清潔法]在現今社會的瑜伽堂中比較少提及到,因主流社會著眼於有關Asana[式子]的演練,以高難度動作吸引學生。

Kapalbhati是在練習Pranayama 前必需要練習的,這是用於清潔我們呼吸道和鼻腔,以迎接之後相關的Pranayama[呼吸法]練習。

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