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什麼是瑜伽?

瑜伽潮

在現今社會,瑜伽好像已經成為全球的其中一項必需品,有人借著瑜伽謀生,有人追求心靈,但更多只是追查瑜伽的式子,不難想像瑜伽已經開始脫離傳統的意義,大家查看Facebook/IG,都只會看見很多很多穿著性感的導師和一連串難度極高的式子表演,但這樣是否真的是瑜伽呢?

瑜伽式子
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其實瑜伽可唔可以減肥 ?! 5大重點 – 你要知道

減肥基本原理

首先你要知道減肥的基本原理和人體體重的主要成分,簡單來說:

人體體重主要成分:

人體體重的主要成分係脂肪,骨骼,肌肉和水分,而健康的減肥定義是提升肌肉量,減低脂肪,哈哈~當然唔會減骨骼和水分。問題來了,那麼體重呢?記緊所謂減肥—體重絕對不是你最重要的量度標準,大家請看下圖,右邊的身型絕對比左邊的身型好看(除非你喜歡肉肉?!),但體重亦比左邊重上6KG,其實同一重量的肌肉和脂肪,脂肪的體積較肌肉大上三倍。所以右圖看起來瘦一點,但重量又重一點。那麼我們再在下文再談一談減肥的原理。

Weight
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