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什麼是瑜伽?

瑜伽潮

在現今社會,瑜伽好像已經成為全球的其中一項必需品,有人借著瑜伽謀生,有人追求心靈,但更多只是追查瑜伽的式子,不難想像瑜伽已經開始脫離傳統的意義,大家查看Facebook/IG,都只會看見很多很多穿著性感的導師和一連串難度極高的式子表演,但這樣是否真的是瑜伽呢?

瑜伽式子

瑜伽的簡化歷史

瑜伽發源地

印度! [廢話]

瑜伽最初 [以圖像和口述]

印度三神之一 [濕婆] — Shiva所創造,並以口述和圖像傳遞下去。

Shiva

第一部書藉 [文字]

Vedas即印度上古時代既文獻,當中有提及到有關瑜伽中的精神和心理層面 。

Vedas

第二部書藉 [文字]

Bhagavad Gita [博伽梵歌],描述了阿周那與黑天之間在俱盧之野戰爭前,在戰場上的對話。當時的阿周那看見許多親戚朋友都在敵對陣營,感到難過而困惑,因此向正在充當他馬車夫的黑天尋求指導。黑天對阿周那的勸導,採用了許多印度教基本的宗教信念與概念,而且他也向阿周那展現他與宇宙為一體的神身,最終成功說服阿周那參戰。 其中就有詳細闡述了各種不同的瑜伽,例如:Karma yoga[業瑜伽], Bhakti Yoga [奉愛瑜伽] 等等

Bhagavad Gita

公元前500年

Patanjail 整合了一套使人更易明白,同時一步一步令大家由淺入深了解到瑜伽的書藉[瑜伽經][Yoga Sutras]

當中提到瑜伽八支 :持戒(Yama)、精進(Niyama)、體位/式子(Asana)、調息(Pranayama)、攝心(Pratyahara)、凝念(Dharana)、禪那(Dhyana)、三摩地(Samadhi)。

備註:瑜伽經是由 Patanjail 既徒弟所寫出,但出自 Patanjail 既口述

Yoga Sutras

公元600—1500

哈達瑜伽開始出現,但係仲係主要在印度中流傳,西方社會並未流行

1952 後

大家比較熟悉的瑜伽大師[BKS Iyengar]艾楊格先生,佢成功將瑜伽帶到西方社會,即英,美等各地,所以為什麼美國等國家多以Iyengar yoga為主 。

BKS Iyengar

近代

空中瑜伽,瘦身瑜伽,hot yoga 等等瑜伽亦隨著市場需要而出現

什麼是瑜伽?

一字馬?
頭倒立?
心靈上?
Meditation?
唱經 ?
Breathing technique?

以上皆是!

在瑜伽經中詳細講述了什麼是瑜伽,但由於當中較複雜,所以需把文容分折至不同文章中。在此文,先談及瑜伽最終目的是什麼?

什麼是瑜伽? [ 最終目的 ]

What

身,心,靈合一既境界和活在當下,超脫出自我 ,便是瑜伽的最終目的。

看起來很難了解,容我在此解釋,
平日大家想減肥,但最終都沒有去實行
想減肥[心],減肥行動[身]
當身,心不一致,會得不到效果,過程亦會痛苦,苦惱和失望


當兩者一致,不難想像
心 = 身
減肥自然會成功,最多都是方法不對,效果不顯著。
在此,你會感到快樂,因不用再去想做不做。

靈是人深深處想和做的想法,很多人都會說不了解自己,這亦是瑜伽希望練習者找到的事,就是你的靈

當三者,身,心,靈合一時,你將超脫自己,遠離所有痛苦。

body, mind and Union

活在當下

活在當下亦是瑜伽中不停強調的一項事項,同時相信大家或多或少都會說過,但什麼是活在當下? 其實就是你要去想將來,因為你控制不到和預計不到,你亦不要想過去,因為你改變不到,以上的事,只會令到你徒添煩惱,而你應該做的是做好你當刻 [this moment],因為這是你惟一可控制的時間。

記緊:
瑜伽本身所追求的其實並不只有式子[動作],而是包括心靈,但式子同時是瑜伽中的一部分
練習式子的目的是令你身體健康,脫離身體上的痛苦,當身體脫離痛苦,自然更容易專心追求心靈上的修行。

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